با سرعت پیاده روی روی تردمیل دویدن نکنید

هنگام دویدن روی تردمیل، اگر سرعت راه رفتن است، از ورزش پیاده روی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که در این زمان آهسته دویدن نکنید و هنگام راه رفتن به چرخش مفصل آرنج توجه کنید. نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که هنگام ورزش روی تردمیل، هنگام دویدن با سرعت کمتر از 5 کیلومتر، ضربان قلب شما نمی تواند به حد استاندارد دویدن برسد و کالری مصرفی شما کافی نیست، که به راحتی نمی توان به نتیجه ما رسید. ورزش تردمیل. این باید توجه شود.