عضلات اکستنشن پا کار کردند

این اکستنشن پا تداخل سایر عضلات مانند باسن و همسترینگ را به حداقل می‌رساند و به شما اجازه می‌دهد تا بار تمرینی کاملاً روی عضلات چهارسر ران متمرکز شود. مخصوصاً برای تقویت عضلات پهن میانی و رسیدگی به رشد ناهموار عضلات قدامی ران مناسب است.

در مقایسه با تمرینات ترکیبی مانند اسکات و ددلیفت، اکستنشن پا الگوی استرس زانو و وزنه‌های قابل تنظیم‌تری را ارائه می‌دهد. آنها برای کسانی که پس از عمل جراحی زانو بهبود می یابند، ایده آل هستند و به طور ایمن عضلات چهار سر را تحت بار کم فعال می کنند. آنها همچنین برای مبتدیان مناسب هستند و به جلوگیری از آسیب های زانو ناشی از فرم نامناسب کمک می کنند.

وزن کشش پا را می توان بر اساس سطح قدرت شما تنظیم کرد، از چند کیلوگرم تا چند ده کیلوگرم، که امکان افزایش تدریجی شدت تمرین را فراهم می کند. کاربر همچنین می تواند برای جلوگیری از کشش بیش از حد، زاویه خمش و کشش مناسب را انتخاب کند.