![تکنیک های دوچرخه سواری پویا]()
01Augتکنیک های دوچرخه سواری پویاهنگام پا گذاشتن روی یک دوچرخه پویا، بالاتنه باید در مرکز عضلات مرکزی قرار گیرد و ران ها و باسن مرکز ثقل باشند تا ثبات را حفظ کند.
مشاهده بیشتر![ساختار یک دوچرخه پویا]()
31Julساختار یک دوچرخه پویادوچرخههای پویا اساساً شبیه دوچرخههای معمولی هستند، از جمله فرمان، صندلیها، پدالها و چرخها و بدنه آن به طور کامل به هم متصل است.
مشاهده بیشتر![عملکرد حرکت یک ماشین قایقرانی]()
30Julعملکرد حرکت یک ماشین قایقرانیهنگام پارو زدن، هر حرکت خم شدن بازو و اکستنشن سکته می تواند حدود 90 درصد از اکستانسورها را تمرین دهد، بنابراین برای اکستانسورهایی که به ندرت در هر ...
مشاهده بیشتر![مشکلاتی که هنگام استفاده از تردمیل نیاز به توجه دارند]()
29Julمشکلاتی که هنگام استفاده از تردمیل نیاز به توجه دارندهنگام راه اندازی تردمیل، بهتر است از دو طرف روی تخته های پا گذاشته و پس از استارت زدن، تسمه دویدن را زیر پا بگذارید.
مشاهده بیشتر![اشتباهات استفاده از تردمیل چیست؟]()
28Julاشتباهات استفاده از تردمیل چیست؟گرم نکنید. قبل از رفتن به تردمیل ، ابتدا باید گرم شوید ، در غیر این صورت به راحتی می توان فشار عضلات ران و گوساله را ایجاد کرد.
مشاهده بیشتر![تردمیل نیاز به تعمیر و نگهداری منظم دارد]()
27Julتردمیل نیاز به تعمیر و نگهداری منظم داردبه طور مرتب ناحیه زیر تردمیل را تمیز و تمیز کنید. هنگام تمیز کردن قسمت زیرین تردمیل، کل قفسه را دور کرده و قسمت زیرین تردمیل را کاملاً تمیز کنید.
مشاهده بیشتر![مزایای استفاده از تردمیل چیست؟]()
26Julمزایای استفاده از تردمیل چیست؟بر اساس تحقیقات انجام شده، قدرت بدنی مصرف شده با دویدن روی تردمیل تقریباً نصف کمتر از دویدن در جاده است، یعنی با مصرف کمتر قدرت بدنی می توان بهترین...
مشاهده بیشتر![چه افرادی برای تردمیل مناسب نیستند]()
25Julچه افرادی برای تردمیل مناسب نیستندبرای بیماران قلبی چون سرعت تردمیل به سختی قابل کنترل است و بار روی قلب نسبتا زیاد است، در صورت تصادف بسیار خطرناک است.
مشاهده بیشتر![با سرعت پیاده روی روی تردمیل دویدن نکنید]()
24Julبا سرعت پیاده روی روی تردمیل دویدن نکنیدهنگام دویدن روی تردمیل، اگر سرعت راه رفتن است، از ورزش پیاده روی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که در این زمان آهسته دویدن نکنید و هنگام راه رفتن...
مشاهده بیشتر![به طور منطقی از عملکرد تنظیم شیب روی تردمیل استفاده کنید]()
23Julبه طور منطقی از عملکرد تنظیم شیب روی تردمیل استفاده کنیدتقریباً همه تردمیل ها دارای عملکرد تنظیم شیب هستند که سرگرمی جدیدی را به دویدن کاربران روی تردمیل اضافه می کند. با این حال، بسیاری از دوندگان بر ای...
مشاهده بیشتر![چندین عنصر انتخاب تردمیل]()
22Julچندین عنصر انتخاب تردمیلبرای بدنسازان معمولی، حتی بیشتر مربیان، هنگام استفاده از تردمیل، فقط می توانند از 70 درصد عملکرد این ابزار دقیق استفاده کنند و حدود 30 درصد از عملک...
مشاهده بیشتر![طبقه بندی تردمیل]()
21Julطبقه بندی تردمیلتردمیل مکانیکی توسط اصطکاک بین پای دونده و کمربند دونده هدایت می شود. به طور خلاصه، تردمیل الکتریکی توسط موتور برای راه اندازی تسمه در حال حرکت است.
مشاهده بیشتر
